Easy ways to Reduce Body Cholestrol

         శరీరంలోని కొవ్వును సులభంగా కరిగించుకోండిలా

* తక్కువ కెలొరీలుండే కూరగాయలను తినాలి. 

 * మాంసం, పాలు, పప్పుదినుసులను తీసుకోవాలి. 

 * నూనెలో వేయించినవి, మసాలాలను తినడం తగ్గించి తాజాపండ్లను తినాలి.

 * వారంలో కనీసం మూడుసార్లు బరువులెత్తే వ్యాయామాలను చేయాలి.

 * అతి తక్కువ కెలొరీలుండే కూల్ డ్రింక్స్ తీసుకోవాలి. లేదంటే తాజా పండ్ల రసాలను తాగాలి. 

 * రోజూ 8000 అడుగులు నడవాలి. నడక వల్ల శరీరం మొత్తం కదులుతుంది